Передвиньте правую руку вперед к правой верхней части корпуса — согните запястье, собрав все пальцы к большому, чтобы ладонь приобрела форму клюва.

Данные практики часто относят к боевым искусствам. Известно, что в древнем Китае их применяли монахи Шаолиня.

О главных энергетических каналах Нади: Сушумна, Ида и Пингала

Занятия тай-чи при беременности допустимы после консультации врача.

Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик

Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с  политикой конфиденциальности Бесплатная программа питания

Цигун вполне безопасен для занятий. Для начинающих существует несколько основных упражнений цигун, которые представляют собой медленные движения тела, а также простые медитативные практики.

Постоянные тренировки укрепляют иммунитет. Суставы становятся более подвижными, а сухожилия гибкими.

Во время тренировок нужно соблюдать баланс («инь и ян») для плавного перетекания энергетических потоков в релакс.

Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.

Работа с телом ― точка входа в практику йоги, это не цель, а средство для достижения более глубоких состояний и духовных реализаций.

Практика цигун жесткого цигун делает тело нечувствительным к ударам, учит мгновенно концентрировать энергию ци на нужном участке тела.

Лю Цзи Цзье - комплекс дыхательных практик, в ходе выполнения которых вы должны издавать звуки.

Практическая часть постепенно сместилась от философии и культуры на заботу о здоровье, применение методики в медицине и даже боевых искусствах.